p

1. Lenistwo ciała - brak ruchu, marna forma fizyczna. Jeśli jesteś zasiedziały, rozleniwiony - utrudniasz sobie koncentrację myśli. Zacznij ćwiczyć. Regularne uprawianie ćwiczeń poprawia ukrwienie ciała, także mózgu, pomagając w pracy intelektualnej. Ćwicz ulubioną dyscyplinę, najlepsze są wszelkie ogólnorozwojowe, doskonała będzie - joga.

2. Kiepska dieta. To wina hamburgera i schabusia! Ciężko strawne potrawy, fast foody, zbyt dużo mięsa i potraw smażonych niesamowicie obciążają system, powodując uczucie „ciężkiej głowy”, co wydatnie obniża zdolności koncentracji. Ale uwaga!!! Agresywne diety odchudzające też drastycznie obniżą nasze zdolności koncentracyjne.

3. Używki!!! Precz z nimi. Wszystkie działają krótkoterminowo, a na dłuższą metę zatruwają organizm, osłabiają system odpornościowy. Przeceniamy pobudzającą rolę czarnej kawy - u wielu osób powoduje ona otępienie lub uczucie ociężałości. Wypijana wieczorem bardzo zakłóca naturalny rytm snu, co również osłabi naszą koncentrację. Narkotyki to zbrodnia! Nie wierz w to, że amfetamina poprawia zdolność uczenia się!!! Pobudzające działanie narkotyku bardzo utrudnia koncentrację. Być może (na zasadzie efektu placebo) u kogoś „poprawi” zdolność zapamiętywania, ale: jest to dosłownie na chwilę, po czym zapomnisz całość materiału, a za romans z amfą zapłacisz depresją, krwotokiem, wyniszczeniem organizmu.

4. Sen. Nadmiar i niedobór. Zbyt mało lub zbyt dużo (sic!) snu, a także objadanie się tuż przed zaśnięciem to czynnik również bardzo niekorzystny dla sprawności umysłu.

5. Hałas. Bardzo dekoncentruje nawet (a zwłaszcza) ulubiona muzyka. Wszystko, co ma głos, wyłącz, włóż słuchawki na uszy. Jeśli warunki domowe nie są zbyt sprzyjające pracy, nauczmy się pracować w czytelni.